Сгибающие - разгибающие

Позвольте вас поправить!
На фотографиях демонстрируются ПРИВЕДЕНИЕ и ОТВЕДЕНИЕ бедра!
Сгибание и разгибание выполняются в других плоскостях и по другим осям.

Ооо! Я даже не знала чем я занимаюсь) надеюсь это хотя бы не вредно?

Кому орехи колоть - кому груши околачивать

Я бы даже сказал, что это Сведение и Разведение ног. Сведение-упражнение на внутреннюю часть мышц бедра (не уверен, что это прямо отразится на мышцах щелки, но общий тонус придаст), а разведение на ягодичные мышцы (чтобы была как орешек). Кстати, разведение многие тренеры советуют делать с наклоном вперед, что по их словам улучшает эффект от упражнений (см. картину).

Спасибо за рекомендации! Буду стараться! С наклоном вперед обязательно попробую)